ЗДОРОВЬЕ —питание диета похудение калории дети пп тренировки кардио бег спина йога растяжка сон стресс витамины анализы сахар холестерин давление пульс сердце иммунитет простуда грипп симптомы лечение

Нутрициолог и диетолог помогут вам разобраться в мире микробиома и поддержать здоровье с помощью оптимального баланса витаминов и минералов: ферритин, B12, D3, омега-3, магний, цинк, креатин и электролиты.

Контроль гормонов, таких как ТТГ, кортизол, инсулин, а также чувствительность к глюкозе — ключевые факторы для вашего энергобаланса и общего самочувствия.

Не забывайте об антиоксидантах для поддержки печени, почек и желчного пузыря. Диагностика с помощью ЭГДС, УЗИ, ЭКГ, Холтер-мониторинга и оценка физической формы через VO2max, ЧСС и вариабельность сердечного ритма помогут контролировать состояние здоровья.

Восстановление и реабилитация включают:

• ортопедическую помощь;
• физиотерапию;
• кинезиотейпирование;
• коррекцию осанки;
• уход за суставами, связками, менисками и ротаторной манжетой.

Дыхательная гимнастика и практика осознанности улучшат ваше самочувствие, а трекинг шагов, контроль потребления воды и соблюдение гигиены сна создадут крепкую основу для здоровья.